Basen

Spotkania na basenie.

Stowarzyszenie Amazonek w Krośnie organizuje ćwiczenia na basenie, połączone z wykładami na temat „ Co nam daje gimnasta w wodzie”. Takie zajęcia nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej. Popularne obecnie ćwiczenia grupowe w wodzie, czyli aqua aerobik to forma zajęć fitness, która przez wprowadzenie odmiennego środowiska, jakim jest woda daje niesamowite wrażenia ruchowe dla jej uczestników.

Zajęcia aqua aerobiku mają szereg zalet, gdyż ćwiczenia modelują sylwetkę nie obciążając kręgosłupa i stawów, ujędrniają ciało oraz wspaniale relaksują. Ćwiczenia w wodzie mają zastosowanie w rehabilitacji osób niepełnosprawnych, w leczeniu wielu schorzeń Środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa, sprzyja rozluźnieniu mięśni i elongacji kręgosłupa, przez co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonanie ruchów w pełnym zakresie. Umożliwia wzmocnienie gorsetu mięśniowego, dzięki ćwiczeniom wzmacniającym, wykonywanym z wykorzystaniem oporu wody oraz jej siły wyporu. Nieustanny wodny masaż ćwiczącego w wodzie ciała powoduje zmniejszenie się obrzęku ręki po stronie operowanej, przyspiesza proces pozbycia się tkanki tłuszczowej oraz pomaga zlikwidować cellulitis.

Zajęcia na basenie są współfinansowane przez Gminę Krosno i PFRON w ramach zdania "Promowanie aktywnego stylu życia w wieku emerytalnym poprzez prowadzenie działań o charakterze integracyjnym, rekreacyjnym lub edukacyjnym" i trwają od wrześnie do kończ listopada.

Dodatkowe informacje